정보 jarrow 아르기닌 1달 복용 후기 정력에 좋았을까?

아르기닌 한달간 복용해 보았습니다.

운동을 시작하고 나서 먹는 것을 조금 더 잘챙겨 먹고자.. 그리고 운동하는데 도움이 되는 음식이나 영양제가 뭐가 있을까 싶어서 일단 시도는 해보려고 이것저것 사서 먹어보게 되었습니다.

 

아르기닌이 정력(?)에 좋다느니 이런말도 있지만 저의 경우에는 많이 쪄버린 살을 몸에 붙이고 운동을 하려고 하니 짜증나고 무기력해지는 느낌도 종종 느끼고 있어서 뭘 먹을까 하다 아르기닌을 선택하게 됐습니다.

 

 

아르기닌 효능은?

• 아르기닌(혹은 아르지닌)은 사람 뿐만 아니라 살아있는 모든 생물체에 존재하는 '조건부 필수 아미노산'이라고 합니다. 상피 및 뇌신경세포 그리고 중성구와 산화질소 생성에 필요하고 어쩌고 저쩌고....;; (아미노산은 필수,조건부,비필수 3가지가 있다고 해요.)
• L-Arginine이 몸에 들어가게 되면 혈관을 확장 시켜준다고 합니다. 호스가 확장되니 혈류가 좀 더 원활하게 흐르게 되는데 혈류량이 늘어나면서 근육 회복과 영양소 공급에 도움이 되어 운동능력을 향상시킨다고 합니다.
• 체내 NO(Nitric oxide : 산화질소)의 양이 늘어나서 혈류가 증가하면서 운동시 퍼포먼스 증가에 도움이 되는 원리라고 하지만 논란도 있습니다. (저 역시 별로 느끼지 못하겠더라능;)
• 어쨋든 혈관 확장과 혈류 증가로 얻어지는 효과는 아래와 같습니다.
  • 혈압을 낮춰서 고혈압이 있는 사람에게 도움이 된다.
  • 협심증 환자에게도 도움이 된다고 한다.
  • 혈액순환에 도움이 되니 남성의 친구(..)에게도 도움이 된다고 한다.
  • 불안감 해소나 피부 미용에도 쪼끔 도움이 된다고 한다.
• 아르기닌은 포도당 대사를 최대 40%까지 개선하는 것으로 쥐실험에서 확인했는데 2형 성인 당요병 치료에 효과가 있다고도 합니다. 이런 부분은 꼭 전문의와 상의를 해야 합니다.
• 효능 쓰다 보니 아르기닌 영양제 매일 먹으면 좋을 것 같지만 절대 그렇지 않으니 큰 기대는 갖지 마세요.

 

아르기닌 부작용 및 단점은?

• 흡수효율이 낮다고 합니다. 그렇다고 많이 먹으면 설사하는 사람이 있다고 해요. Alpha-ketoglutarate라는 이름을 가진 에너지는 만들어주는 TCA 회로(TCA cycle 또는 citric acid cycle)에서 나오는 성분이 있는데 이것이 첨가된 아르기닌 제품을 먹으면 흡수 효율이 더 좋다고 하네요.
• 탈모에 도움(..?)이 된다고도 하고, 오히려 탈모 완화와 발모에 도움이 된다고도 하는데 확실히 증명된 정보인지는 알수없었습니다.
• 영양제 중에서는 안정적인 편이라 큰 부작용을 걱정할 필요는 없지만 많이 먹거나 잘 안맞으면 복통, 더부룩함, 설사 등 위장계통으로 좀 힘들 수 있습니다.
• 천식 환자는 아르기닌 복용을 추천하지 않는다고 해요.

아르기닌은 영양제 형태 보다는 음식으로 섭취하는 것이 훨씬 좋습니다. 닭고기, 칠면조, 고등어, 연어, 콩 및 콩으로 만든 음식들(두부 같은), 견과류, 유제품 등에 다량 함유되어있다고 합니다. 특히 닭고기.. 오 치느님..

 

아르기닌 먹어보니까 어땠나?

저의 간략 소감은

• 제가 약을 엄청 잘 챙겨먹는 스타일은 아니고, 한달정도만 먹어봐서 효과를 못느낀 것일수도 있습니다.
• 우선 제가 느낄수 있는 변화는 잘 모르겠다는 겁니다. 혈류개선으로 남자들은 '6시 내고향'에 활력이 생긴다고 하더니 평소랑 전혀 차이가 없었구요.
• 알약이 커서 마그네슘 2알이랑 아르기닌 2알 먹으면 삼킬때 목구멍이 꽉 차는데 약 삼키는 연습은 됐습니다.

별로 쓸게 없네요.. 저는 재구매는 하지 않을듯 해요.

 

 

L-아르기닌 500mg + L-Ornithine Hydrochloride 250mg 이렇게 들어있다고 해요. 아르기닌 비싼거 사먹는다고 막 더 좋고 그런건 아니라고 해서 그냥 적당하고 저렴한 가격의 자로우 제품을 구매했습니다.

 

결론 : 치킨사먹자