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건강/운동

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면역력 높이는 생활습관
잘못된 생활습관이 면역력 저하의 원인이 됩니다. 

 

1. 생활 리듬을 지킨다

2. 스트레스를 다스린다

3. 술을 줄인다

4. 담배를 끊는다

5. 손을 잘 씻는다

6. 햇볕과 친해진다

7. 가벼운 운동과 스트레칭을 한다.

 

이와 같은 방법이 좋은줄은 알지만 실천하기가 진짜 너무 너무 힘들죠~ ^^

 

무엇보다 운동은 시간이 나서 하는게 아니고, 시간을 내서 하셔야 합니다.

 

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